«Das Problem: Die Leistungsfähigkeit des präfrontalen Cortex verringert sich, je älter wir werden, und wir schaden ihm, wenn wir zu viel multitasken, gestresst sind oder nicht genug Schlaf bekommen, erklärt Ranganath im Business-Magazin Fast Company.
Aber: Den präfrontalen Cortex kann man stärken. Und zwar unter anderem durch körperliche Aktivität und Sport, Achtsamkeitsübungen und indem man Ablenkungen (etwa E-Mail- und Whatsapp-Benachrichtigungen) abstellt.»
Anmerkung: Alles schön und gut was der Experte rät. Aber er vergisst die ausserordentlich wichtigen wissenschaftlichen Daten zu Blaubeeren, die unser Gehirn schützen und fördern! Wer sich (wegen mangelndem Blaubeerkonsums 😊) nicht mehr an diese Studien erinnern kann, kann sie in meinem Buch oder auf meiner Webseite nachlesen. An dieser Stelle sei auch noch einmal auf die Bedeutung einer abwechslungsreichen vollwertigen pflanzlichen Ernährung für die Hirngesundheit hingewiesen!