Anmerkung: Mittlerweile bin ich der Überzeugung, dass die Bedeutung von Vitamin D erheblich unterschätzt und die Gefahren einer höheren Dosierung überschätzt werden. Daher habe ich meine Tagesdosis erhöht und nehme es mittlerweile auch im Sommer, da ich nur jeden zweiten Tag zum Sport raus gehe.
Interessantes Video zu Vitamin D von Dr. med. Raimund von Helden
von Ernst Walter Henrich | 20. August 2023 | Allgemeine Studien, Ernährung und Gesundheit, Fernsehbeiträge, Interviews, Studien sonstige Krankheiten | 2 Kommentare
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Ich selber nehme Vit D seit ich Veganer bin. Anfangs als synthetisches D2 (weil vegan) und unterdosiert 1000i.E. Der Erfolg war eher bescheiden.
Erst seit 6 Jahren als D3 8000i.E. pro Tag jetzt 10.000i.E./Tag. plus etwas Magnesium (K2 brauche ich nicht). Seidem nicht einmal mehr einen Schnupfen gehabt. Raimund von Helden…nomen est omen.. Wichtig ist die regelmäßige Laboranalyse, weil die Präparate unterliegen Qualitätsschwankungen und der Metabolismus ist auch individuell. Eine Jahresdosis kostet 25 € und der Test so ähnlich…erfordert keinen Arztbesuch.
Bei starker Bewölkung selbst im Sommer um die Mittagszeit in D ist der UVB-Anteil im Sonnenlicht nur marginal. Da trägt auch eine Ganzkörperbestrahlung nichts zur V-D-Bildung bei.