Aber zu viel Wasser kann auch tödlich sein! Deshalb gilt die Regel, genug zu trinken, aber nicht möglichst viel. Und wie erkennt man, wie viel Wasser optimal ist? Man sollte immer dann trinken, wenn man Durst hat und darauf achten, dass es etwa 1,5 Liter pro Tag sind. Im Sommer und wenn man schwitzt, dann muss es natürlich mehr sein. Aber das regelt im Normalfall das Durstempfinden. Nur bei alten Menschen versagt oft das Durstempfinden, so dass man hier auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unbedingt achten sollte.
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