Da der Autismus anscheinend immer häufiger auftritt und ich eine persönliche Anfrage hinsichtlich Autismus erhielt, habe ich dies zum Anlass genommen, die besten Massnahmen beim Autismus mit Hilfe der Videos von Dr. med. Greger kurz zusammenzufassen.
Beim Autismus muss man ausprobieren, was bei der jeweiligen Person am besten wirkt. Eine ketogene Ernährung, die vereinzelt empfohlen wird, kann man auch vegan durchführen, so dass sie dann nicht ganz so problematisch ist. Bevor ich aber eine ketogene Diät durchführe, würde ich zunächst einmal die Massnahmen durchführen, deren Wirksamkeiten zumindest durch wissenschaftliche Studien untermauert sind. Hier eine kurze Zusammenstellung von den Massnahmen, die aus meiner Sicht bei Autismus zwingend sind:
Sulforaphan, Brokkoli, Brokkolisprossen:
https://www.youtube.com/watch?v=I28Ck071-94
Sulforaphan, Brokkoli, Brokkolisprossen haben ausgezeichnete Wirkung, allerdings nur so lange, wie sie gegeben werden:
https://www.youtube.com/watch?v=x6G9knttpZc
Bitte beachten: Sulforaphan ist hitzeempfindlich. Ich empfehle Brokkolisprossen, weil sie den weitaus höchsten Gehalt an Sulforaphan ausweisen. Schmecken auch gut!
Vitamin D sollte auf jeden Fall gegeben werden:
https://www.youtube.com/watch?v=U_gw5i93T5I
Milch, Milchprodukte und Gluten sollten auf jeden Fall gemieden werden:
https://www.youtube.com/watch?v=dSShOxaWdEw
Wenn man diese Ernährungsmassnahmen mit biologischen Nahrungsmitteln konsequent durchführt, dann besteht wahrscheinlich kein Bedarf mehr an einer ketogenen Diät. Ich könnte mir auch durchaus vorstellen, dass der Effekt einer Paläo-Ernährung lediglich darin besteht, dass man Milch, Milchprodukte und Getreide (und damit Gluten) meidet. Dieser positive Effekt wird dann aber mit den negativen Effekten von Paläo erkauft. Eine gesunde vegane vollwertige Ernährung mit biologischen Nahrungsmitteln (bestmögliche Vermeidung von Pestiziden und anderen Umweltgiften) zusammen mit den oben genannten Massnahmen sehe ich als bedeutend besser und erfolgversprechender an.
2 Fragen:
-mögliche Mangelerscheinungen durch Glutenverzicht sind wie auszugleichen?
-was ist von Sulforaphan in Kapselform zu halten?
Gluten ist ja nicht essentiell, allerdings Getreide ein wertvoller Nahrungsbestandteil einer gesunden vollwertigen Ernährung. Deshalb glutenfreies Getreide verwenden: Hirse, Amaranth, Buchweizen, Haferflocken, Quinoa, Mais, Reis, Teff.
Sulforaphan nicht verwenden, immer die natürlichen Nahrungsmittel. Meistens ist es so, dass die nicht nur eine Substanz wirksam ist. Wenn ich mich recht erinnere, wurde in einem der Videos Brokkoli oder Sulforaphan in Kapselform besprochen und nachgewiesen, dass sie keinen Effekt haben.
Danke für ihre prompte und kompetente Antwort. War als Kind Autist (hiess damals “introvertiert”) und konnte bis vor 20 Jahren keinen Augenkontakt halten und habe jedes Lächeln als Angriff empfunden. Ein Antidepressivum erlöste mich dann von diesem Leiden. Damals wusste ich nichts Besseres.
Es ist wohl ein alter Pharmazeutentrick, daß man einen Wirkstoff isoliert/synthetisiert und den dann “hochkonzentriert” vermarktet. Siehe Vit C, Kurkumin und Co.