«Die tägliche Zahnhygiene sollte keinesfalls zu kurz ausfallen. An das zweimal tägliche Zähneputzen halten sich glücklicherweise die allermeisten Menschen. Doch bereits bei der Zahnseide hakt es bei vielen und sie wird nur gelegentlich oder kurz vor dem nächsten Zahnarzttermin durch die Zahnzwischenräume gezogen.»
«Zahnzwischenraumbürsten gibt es zwar in jeder Drogerie und vielen Supermärkten, doch Sie sollten Interdentalbürsten nicht auf Verdacht kaufen. Der richtige Bürstendurchmesser ist wichtig, damit Sie die Zahnzwischenräume gründlich reinigen, ohne Ihr Zahnfleisch zu verletzen. Ist der Durchmesser zu klein, erwischen die Bürstchen nicht alle Rückstände.»
«Welches Produkt zur Reinigung der Zahnzwischenräume das effektivere ist, lässt sich nicht eindeutig sagen und hängt auch von den individuellen Gegebenheiten und Gewohnheiten ab. Einige Studien zeigen, dass eine Kombination aus Interdental- und Zahnbürste zu einem besseren Reinigungsergebnis führt als eine aus Zahnseide und Bürste.»
Meine Empfehlungen: Die Zahnpflege ist auch für Veganer enorm wichtig. Denn ein gesundes Gebiss mit gesundem Zahnfleisch ist für die allgemeine Gesundheit von grösster Bedeutung. Eine Entzündung im Bereich der Zähne kann den gesamten Körper in Mitleidenschaft ziehen und Organe massiv schädigen. Daher kommt es nicht nur darauf an, dass man seine Zähne reinigt, sondern WIE man sie reinigt. Seit ich von einer Studie gelesen hatte, die zeigte, dass Zahnseide nichts bringt, verwende ich keine Zahnseide mehr. Ich verwende nur noch Interdentalbürsten unterschiedlicher Grösse, weil die Zahnabstände unterschiedlich sind. Das hat sich bewährt. Mundspülungen verwende ich nicht mehr, weil Studien die höhere Krebsgefahr im Mund-Rachenbereich aufzeigten. Eine regelmässige professionelle Zahnreinigung durch speziell ausgebildete Kräfte ist auch zu empfehlen, um den Zahnstein zu entfernen. Noch wichtiger ist allerdings das 3-malige Zähneputzen pro Tag, jeweils nach der Reinigung mit den Interdentalbürsten. Ich verwende abwechselnd die elektrischen Zahnbürsten von ORAL-B und von Phillips.
Sollte eine Zahnfleischentzündung vorliegen, muss diese unbedingt von einem Zahnarzt behandelt werden, der etwas von Paradontitis versteht. Denn es können tiefe Zahnfleischtaschen und Zahnfleischwund auftreten, so dass das Gebiss mit der Zeit verloren geht. Die Basis einer Behandlung von entzündetem Zahnfleisch und tiefen Zahnfleischtaschen ist die professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt und die konsequente Zahnreinigung zuhause. Eine Studie hat herausgefunden, dass die Behandlung des Zahnfleischs und der Interdentalräume mit einer antiseptischen Povidon-Iod Creme (Betaisodonna, Betadine) sehr gute Ergebnisse zeigt. Allerdings sei betont, dass die Jod-Creme nicht die professionelle Zahnreinigung und nicht die gründliche Zahnreinigung zuhause ersetzt!
Auch wenn die Zahnreinigung keinen Spass macht, achten Sie darauf, dass Sie lange genug mit der richtigen Technik putzen (von rot zu weiss) und keinen Zahnbereich auslassen. Das erfordert etwas Disziplin, aber es lohnt sich!